Pasaba una epoco de estrés y una amiga me llamó que había un curso para aprender a relajarse.
Acudí y la sesión la daba un monje, budista ellos decían que querían enseñarnos las técnicas de relajación y meditación ya que independientemente
de que ellos tienen una una religión querían propagar las técnicas beneficiosas para el ser humano, y si más adelante alguien quería iniciarse en el budismo pues ya eso era independiente.
Ni que decir tiene que me costó mucho controlar la relajación porque mi cabeza parecía un molino de viento dando vuelta las ideas por la mente entonces aprendimos técnica de respiración y poco a poco mi mente se fue relajando empecé a aprender a hacer meditación y amigas mías que le han hecho durante años dicen que los beneficios comienzan a verse al mes.
Ahora he empezado con el mindfunde y la cierto es que me está gustando porque por muy poquito tiempo que se hace consigues que la mente se calme y que se establezca yo os lo aconsejo a todos y a todas porque realmente es un gran beneficio para la mente.
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