Relajación de la mente

Pasaba una epoco de estrés y una amiga me llamó que había un curso para aprender a relajarse.

Acudí y la sesión la daba un monje, budista ellos decían que querían enseñarnos las técnicas de relajación y meditación ya que independientemente

de que ellos tienen una una religión querían propagar las técnicas beneficiosas para el ser humano, y si más adelante alguien quería iniciarse en el budismo pues ya eso era independiente.

Ni que decir tiene que me costó mucho controlar la relajación porque mi cabeza parecía un molino de viento dando vuelta las ideas por la mente entonces aprendimos técnica de respiración y poco a poco mi mente se fue relajando empecé a aprender a hacer meditación y amigas mías que le han hecho durante años dicen que los beneficios comienzan a verse al mes.

Ahora he empezado con el mindfunde y la cierto es que me está gustando porque por muy poquito tiempo que se hace consigues que la mente se calme y que se establezca yo os lo aconsejo a todos y a todas porque realmente es un gran beneficio para la mente.

Comentarios

Entradas populares de este blog

A veces me gustaria saber qué actitud adoptar

Hoy he estado con dos amigas, hay una que cada vez que quedamos acaba discutiendo, es una muejr mayor que ha tenido una vida muy intensa y que siempre se considera en posesion de la verdad y acaba dando gritos, a mi me pine muy nerviosa e inquieta, a veces pregunto qué haria otra persona en mi lugar, pienso he de discutir con ella, es que el desgaste es grande, porque ella presume de ser sincera y decir lo que de verdad piensa, o a veces pienso dejala que tenga razon, pero es que pienso que es una persona que no puede quedarse callada, es la soledad, el hecho de ser profesora y tener que escuchar a otros o que ella es asi? Qué me recomendais? Qúe hariais vosotros en esa situación

CONTINUAR LEYENDO

Un fin de semana maravilloso con amigos: el regalo de la amistad y la felicidad compartida

Guardar un tiempo para disfrutar con amigos es algo que todos deberíamos hacer de vez en cuando. Este fin de semana, tuve la oportunidad de vivir una experiencia maravillosa junto a mis amigos más cercanos, llena de risas, diversión y momentos inolvidables. El plan estaba claro desde el principio: escaparnos de la rutina y pasar un fin de semana en un lugar tranquilo y rodeado de naturaleza. Optamos por una pequeña cabaña en medio del bosque, donde podríamos desconectar de las preocupaciones diarias y simplemente disfrutar de la compañía del otro. Desde el momento en que llegamos, el ambiente se llenó de risas y emoción. Durante el día, explorábamos los senderos del bosque, maravillándonos con la belleza de la naturaleza que nos rodeaba. El aire fresco y la tranquilidad del lugar nos hicieron olvidar los problemas y las tensione de la vida cotidiana. Las noches eran mágicas. Nos reuníamos alrededor de una fogata, compartiendo historias y canciones mientras nos deleitábamos con una...

CONTINUAR LEYENDO

Os comparto algunos consejos para amar el cuerpo y la mente

Me gustaria compartir con vosotr@s algunos de los consejos que me dieron para amar y cuidar tanto tu cuerpo y tu mente: 1. Alimentación saludable: Prioriza una alimentación equilibrada y rica en nutrientes. Consume frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales. Evita alimentos procesados y altos en azúcar. 2. Actividad física regular: Realiza ejercicio físico de forma regular para fortalecer tu cuerpo y liberar endorfinas, que te harán sentir bien. Encuentra una actividad física que te guste y sea sostenible para ti. Os iré contando en esta semana algunos consejos más

CONTINUAR LEYENDO

Junto al mar

La costa andaluza no tiene nada que envidiar a otras zonas, ayer quedamos en la playa, tuvimos la gran suerte de estar en una casa a pie de playa, con una vista tan bonita como la foto que os enseño, ya era al atardecer cuando tome la foto, pasamos un dia de sol, baños, amistad, paseamos por la playa, almorzamos frente al mar unos aperitvos, una paella espectacular acompañada de un buen vino, y luego por la tarde volvimos a bañarnos y a pasear hasta las rocas donde habia una arcilla verde que todos se estaban poniendo de mascarilla en el cuerpo. Paseamos a la orilla del mar y luego nos bañamos y nos quitamos la mascarilla. La naturaleza nos ofrece algunas terapias fabulosas, que bueno es disfrutar de un dia tan bonito, con tanta luz, y al atardecer ver como el sol se oculta. En este verano vamos a visitar todas las playas de la zona, estamos super contentas de poder pasar unos dias en un entorno tan paradisiaco y frente al mar. Os deseo que todos podais disfrutar de unos dias de...

CONTINUAR LEYENDO

Feliz verano

Ya ha comenzado la temporada de playa, aunque a mi me encanta la primavera, reconozco que el verano es de las mejores temporadas para disfrutar, las vacaciones, las salidas por la tarde noche para poder soportar el calor y especialmente la playa, un lugar paradisiaco, donde te reunes con personas conocidas y otras no tan conocidas, o con amigos que vas acumulando años tras años de los veraneos, y que somos cada uno de una parte de la geografia, me encanta bajar temprano y disfrutar de las mejores horas de sol, darme un baño y pasear por la arena, incluso tomar un refresco en el chiringuito, es felicidad. Charlar, recordar antiguas anecdotas, volverte a bañar, mirar si hay coquinas o cangrejos, pasear por el pueblo, realmente el verano esta asociado a felicidad, a reuniones, barbacoas, helados.... Esperemos que este verano sea otro año feliz para nuestras vidas, y el primero de muchos

CONTINUAR LEYENDO

gafiro

Buscar este blog